La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer).
Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos.
La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación.

 

Colaboradores
Colaboradores de la edición anterior
Prefacio
Agradecimientos
Créditos
Parte I. Ciencias de la actividad física
Capítulo 1. Estructura y función de los sistemas musculares, nervios y esquelético
Capítulo 2. Sistema cardiorrespiratorio en intercambio gaseoso
Capítulo 3. Bioenergética
Capítulo 4. Biomecánica
Capítulo 5. Adaptaciones al entrenamiento de fuerza
Capítulo 6. Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia aeróbica
Capítulo 7. La nutrición en el marco del mantenimiento personal
Capítulo 8. Psicología del deporte para el entrenador personal
Parte II. Consulta y evaluación iniciales
Capítulo 9. Consulta y evaluación del estado de salud del cliente
Capítulo 10. Selección y administración de las evaluaciones de la condición física
Capítulo 11. Protocolos y valores normativos de las pruebas de evaluación de la condición física
Parte III. Técnica de los ejercicios
Capítulo 12. Ejercicios de flexibilidad, con el peso corporal y con balón de estabilidad
Capítulo 13. Técnicas de los ejercicios de fuerza
Capítulo 14. Métodos de entrenamiento cardiovascular
Parte IV. Diseño de programas
Capítulo 15. Diseño de programas de entrenamiento de fuerza
Capítulo 16. Diseño de programas de entrenamiento de resistencia aeróbica
Capítulo 17. Entrenamiento pliométrico y de velocidad
Parte V. Clientes con necesidades específicas
Capítulo 18. Clientes preadolescentes, adultos mayores y mujeres embarazadas
Capítulo 19. Clientes con problemas nutricionales y metabólicos
Capítulo 20. Clientes con enfermedades cardiovasculares y respiratorias
Capítulo 21. Clientes con problemas ortopédicos, por lesiones y por rehabilitación
Capítulo 22. Clientes con lesión medular, esclerosis múltiple, epilepsia y parálisis cerebral
Capítulo 23. Entrenamiento de la fuerza para clientes deportistas
Parte VI. Aspectos legales y de seguridad
Capítulo 24. Distribución y mantenimiento del equipo y de las instalaciones
Capítulo 25. Aspectos legales del mantenimiento personal
Respuestas a las “preguntas de repaso”
Soluciones sugeridas a las “preguntas de aplicación de conocimiento”
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