Todo lo que hay que saber sobre el ayuno, una práctica que cada vez genera más adeptos
«¿Dejar de comer? ¡No”, ¡Ni! Los sueñes!» Este suele ser la reacción más común que encontramos ante la sola mención de la palabra ayuno, Sin embargo, el ayuno tiene una base  científica que demuestra que la práctica supervisada por profesionales del ayudo puede depurar toxinas de nuestro cuerpo, colaborar con la desinflamación de los intestinos o mejorar el transito lento. Además previene la aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer o diabetes, entre otros beneficios que ayudaran a poner a punto este preciado e intrincado mecanismo de relojería que es nuestro organismo.
Fruto de la experiencia de los autores, en estas páginas encontraras cuándo y cómo puedes realizar esta práctica, que contraindicaciones y beneficios conlleva o qué momentos y situaciones son mejores para llevarla a cabo. El presente libro no pretende convencer sino dar a conocer. Saciar la curiosidad de aquellos que por primera vez os adentráis en este mundo y también complementar, con información rigurosa, los conocimientos de aquellas personas ya iniciadas.
 

1. ¿Por qué este libro?
2. ¿Qué es el ayuno?
3. La historia del ayuno
4. Tipos de ayuno
5. ¿Cómo preparar un ayuno?
6. ¿Qué pasa cuando ayunamos?
7. Efectos y síntomas del ayuno?
8. El ayuno en diferentes patologías
9. Enfermedades provocadas por la mala alimentación
10. Ayuno y estética
11. El ayuno y el deporte
12. Un ayuno ideal
13. Una vida sana
14. Preguntas frecuentes
15. Para saber más
Bibliografía
Páginas web
Documentales