¿No sería maravilloso adelgazar o comer lo que quieras sin engordar? ¿Aprender a controlar el apetito y  no abusar de los alimentos? Más allá de métodos inalcanzables, irreales y que te obligan a cambiar los hábitos sin un proceso continuo, Ahora que he decidido luchar con esperanza es una guía que te permitirá aplicar un programa desarrollado por expertos para adelgazar o controlar el consumo de alimentos. En este viaje se incluyen ejercicios de autoconocimiento, estrategias de afrontamiento, actividades diarias y de apoyo que te permitirán prevenir los obstáculos, te guiarán paso a paso en la incorporación de unos hábitos saludables y solventarán los impedimentos que puedas encontrar.
Diseñado para todos aquellos que no pueden controlar el deseo de comer o han probado multitud de métodos sin éxitos perdurables, está basado en los últimos avances multidisciplinares que estudian la obesidad y otros problemas relacionados con el comportamiento alimentario. Por ello, es un instrumento indispensable que permite adquirir las capacidades necesarias para vencer al apetito excesivo.
Este libro podría ser la historia real de una mujer obesa que no puede perder peso. Conoceremos su batalla interna, cómo aprende a superar sus miedos, a afrontar los obstáculos y, finalmente, a lograr un cambio de vida que le haga más feliz. Quizás aprendamos que una pequeña acción puede conducir a un gran cambio. ¿Será este tu comienzo?

Prólogo
1. El comienzo
¿Qué es la obesidad?
¿Por qué engordo?
¿Por qué soy incapaz de controlar mi alimentación?
¿Hambre vs apetito?
¿Qué ocurre cuando comemos?
¿Exclusivamente se produce en la población obesa?
Elegir un buen tratamiento
2. La puesta a punto
¿Realmente tengo unos buenos hábitos?
Metas, objetivos y motivos
Es posible el cambio
¿Qué debemos cambiar?
El viajero
Las consecuencias negativas
Un modo de vivir ideal
Fortalezas y debilidades
El camino del cambio
3. Hoy comienza mi cambio
Primer paso. Conoce al enemigo
Segundo paso. Conoce el camino
Tercer paso. Planifica el camino
Cuarto paso. Visualiza
Quinto paso. Los primeros pasos alimentarios
Sexto paso. Precaución con los atajos y los caprichos
Séptimo paso. Claves personales
4. Es el momento de cambiar
La renovación de las medallas
El tren de la vida
El bosque misterioso
La leyenda de Abrahán
Inconvenientes ocultos
Cambio de rumbo
El árbol de la autoestima
Profesionales
Relajación
Resolución de problemas
Pensamientos
5. El amanecer
Bibliografía